Voici les recommandations pour des mesures fiables de sa tension artérielle (AUTOMESURE TENSIONNELLE) :

Réaliser sur 3 jours :

- 3 mesures de tension le MATIN après avoir pris vos médicaments et déjeuné et après être resté assis 5 à 10 minutes au calme

- 3 mesures de tension le SOIR avant le repas et après être resté assis 10 minutes au calme

Noter tous les chiffres inscrits sur l'appareil : SYSTOLIQUE, DIASTOLIQUE

Vous aurez donc 18 mesures de la tension artérielle systolique, et diastolique.

Attention, si vous utilisez un TENSIOMETRE POIGNET, placer votre poignet à hauteur du coeur (bras replié, poignet contre la poitrine au centre)

Faire la MOYENNE : - somme des systoliques divisée par 18, 

                                - somme des diastoliques divisée par 18,

La NORMALE est une tension systolique <135mmHg (140-145mmHg après 80ans), diastolique <85mmHg

Vous pouvez utiliser le tableau ci dessous pour noter vos valeurs : Télécharger un relevé d'automesure

Mis à jour le 26 Mars. 2024